Fakta, Kandungan Gizi dan Manfaat Jambu Kristal: Vitaminnya Lebih Banyak dari Jeruk?

 

Selain rajin mengonsumsi sayuran, memakan buah-buahan segar juga dapat membantu kita menjaga kesehatan. Salah satu buah kaya manfaat yang dapat kamu andalkan sebagai sumber vitamin adalah jambu kristal atau guava.

Buah ini sangat kaya vitamin C dan beberapa jenis mineral yang mampu menangkal berbagai jenis penyakit degeneratif, serta menjaga kebugaran tubuh kita setiap hari.

Sebelum membahas kandungan nutrisi, manfaat, serta cara mengonsumsi buah jambu kristal, mari kita intip fakta menarik seputar buah kaya manfaat ini:

  • Di Indonesia, jambu kristal memiliki banyak nama, seperti jambu batu, jambu klutuk, atau jambu siki.
  • Tidak hanya buahnya yang kaya manfaat, daun dan kulit batangnya juga mengandung zat antibakteri yang dapat menyembuhkan beberapa jenis penyakit.
  • Jambu kristal berasal dari Amerika Tengah, tepatnya dari Brasil, yang kemudian menyebar ke Thailand hingga Indonesia.
  • Pusat produksi utama jambu kristal lokal terdapat di Jakarta, Jawa Barat, Jawa Tengah, Yogyakarta, Jawa Timur, Bali, Nusa Tenggara Barat, Sumatra, dan Kalimantan.
  • Bentuk buah jambu kristal sangat variatif, dari bulat hingga lonjong seperti buah pir dengan aroma wangi.

Kandungan Jambu Kristal

Kaya akan vitamin dan mineral, jambu kristal mampu menangkal berbagai jenis penyakit degeneratif. Kandungan vitamin C dalam buah jambu kristal ini dua kali lipat dari jeruk manis dan delapan kali lipat dari lemon.

Selain dapat berfungsi sebagai antioksidan, vitamin C juga memiliki fungsi untuk menjaga dan memacu kesehatan pembuluh kapiler, yang berfungsi untuk mencegah anemia gizi, sariawan, gusi yang bengkak dan berdarah, serta mencegah tanggalnya gigi.

Berikut adalah kandungan nutrisi dalam 100 gram (g) buah jambu kristal:

  • Energi: 49 kilokalori (kkal)
  • Protein: 0,9 g
  • Karbohidrat: 12,2 g
  • Serat: 5,6 g
  • Kalsium: 14 miligram (mg)
  • Fosfor: 28 mg
  • Zat besi: 1,1 mg
  • Vitamin A: 25 International Unit (IU)
  • Vitamin B1 : 0,02 mg
  • Vitamin C: 87 mg
  • Air: 86 g

Dibandingkan dengan jeruk, buah jambu kristal ternyata lebih kaya akan vitamin C yang juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan berbagai infeksi. Jumlah vitamin C yang dimiliki jambu kristal juga 17 kali lebih besar dari jambu air dan empat kali lipat dari jambu bol!

Manfaat/Khasiat Buah Jambu Kristal

Buah yang kaya akan vitamin C, zat lycopene, dan antioksidan ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh sampai kulit. Buah ini juga kaya akan zat mangan yang mampu membantu tubuh menyerap nutrisi lainnya dari makanan yang kita konsumsi.

Berikut adalah khasiat buah jambu kristal yang dapat kamu rasakan jika rutin mengonsumsinya:

1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Buah jambu kristal merupakan salah satu buah dengan sumber vitamin C tertinggi yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi dan patogen umum.

Vitamin C ini juga memiliki sifat antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari reaksi kimia yang mampu berakibat fatal pada mata dan lain hal. Sifat antioksidan ini berperan sebagai penetral dan membantu tubuh selalu dalam keadaan yang aman dari infeksi.

2. Mengurangi dan Memperkecil Risiko Kanker

Selain vitamin C, buah jambu kristal juga memiliki kandungan lain, seperti lycopene, quercetin, dan polyphenol lainnya yang berperan sebagai antioksidan ampuh serta mampu menetralisir radikal bebas yang terbentuk dalam tubuh sehingga mampu menahan pertumbuhan dari sel kanker.

Buah jambu kristal juga telah terbukti secara luas dalam mengurangi risiko kanker prostat juga menghalangi pertumbuhan sel kanker payudara karena kandungan lycopene yang terdapat di dalam buah ini.

3. Aman untuk Penderita Diabetes

Bagi penderita diabetes, pastinya segala hal yang dikonsumsi haruslah aman dengan memperhatikan kadar gula yang terdapat didalamnya. Kaya akan fiber dan memiliki indeks glikemik yang rendah, buah jambu kristal ini dapat mencegah perkembangan diabetes.

Dengan indeks glikemik yang rendah, buah jambu kristal mampu menghambat kadar gula dalam tubuh untuk meningkat dengan pesat dan kandungan fiber didalamnya membantu mengatur kadar gula dalam tubuh.

Banyaknya manfaat jambu kristal sangat banyak untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental, hingga mendukung diet. Bagi yang gemar mengonsumsi jambu kristal atau produk sayur dan buah lainnya, kamu bisa mendapatkannya dengan lebih mudah dan hemat di TaniHub!

Belanja di platform ini pun terbilang sangat mudah, cukup akses websitenya di https://TaniHub.com  atau download aplikasinya di Play Store dan AppStore. Pesan produk yang Anda inginkan, bayar dan tinggal tunggu #dirumahaja, kurir TaniHub akan langsung mengantarkannya.

Tak hanya mudah, belanja di TaniHub juga banyak keuntungannya seperti mendapatkan layanan pengiriman yang cepat, layanan hubungan pelanggan selama 7 hari, metode pembayaran yang beragam, promo – promo menarik serta layanan kepuasan pelanggan yang menjamin penggantian jika barang yang dipesan tidak sesuai.